অবশেষে দুজনের সংসারে নতুন মুখ জড়াতে চাচ্ছেন!
স্বামী-স্ত্রীর মিলনই বাবা-মা হওয়ার একমাত্র ধাপ নয় (আপনার স্বামী যাই চিন্তা করুক না কেন), বাবা-মা হতে আরও প্রস্তুতি প্রয়োজন। গর্ভধারণের প্রস্তুতি সম্পর্কে জানতে এই পরিচ্ছেদটি ভালভাবে পড়ুন। গর্ভবতী হতে কিভাবে নিজেকে প্রস্তুত করবেন তা জানুন, আপনার মাসিকের দিনগুলি গণনা করুন, গর্ভধারণের উপযুক্ত সময় দেখুন এবং ডিম্বস্ফোটনের সময়টা বের করে নিন মায়ার ওভুলেশান ক্যালকুলেটর দিয়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিম্বস্ফোটনের সময় গণনা দ্রুত গর্ভধারণের লক্ষ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায় এমন সময় ধরে সুচিন্তিতভাবে মিলিত হোন।
যা আপনি খান – কি খাবেন আর কি এড়িয়ে চলবেন তা দেখে নিন। গর্ভধারণের চিহ্নগুলি জেনে নিন। ব্যায়াম করুন এবং সুস্থ থাকুন, ব্যায়াম করলে আপনি সহজেই আপনার পরিবর্তিত স্বাস্থ্য এবং ওজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন। এতে করে প্রসবে অসুবিধা কম হবে। আর সন্তান জন্মের পর দ্রুত পূর্বাবস্থায় ফিরে আসা সহজ হবে। যতদিন সুস্থ বোধ করছেন ততদিন প্রতিদিনের কাজকর্ম আর ব্যায়াম বজায় রাখুন (খেলাধুলা, দৌড়ানো, যোগ ব্যায়াম, নাচ, রাস্তায় বেড়িয়ে হাঁটা)।
মা হতে চান? চিন্তা করছেন বয়স নিয়ে? দেখুন মাতৃত্বের সঠিক বয়স।
link
স্বামী-স্ত্রীর মিলনই বাবা-মা হওয়ার একমাত্র ধাপ নয় (আপনার স্বামী যাই চিন্তা করুক না কেন), বাবা-মা হতে আরও প্রস্তুতি প্রয়োজন। গর্ভধারণের প্রস্তুতি সম্পর্কে জানতে এই পরিচ্ছেদটি ভালভাবে পড়ুন। গর্ভবতী হতে কিভাবে নিজেকে প্রস্তুত করবেন তা জানুন, আপনার মাসিকের দিনগুলি গণনা করুন, গর্ভধারণের উপযুক্ত সময় দেখুন এবং ডিম্বস্ফোটনের সময়টা বের করে নিন মায়ার ওভুলেশান ক্যালকুলেটর দিয়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিম্বস্ফোটনের সময় গণনা দ্রুত গর্ভধারণের লক্ষ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ধাপ। গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায় এমন সময় ধরে সুচিন্তিতভাবে মিলিত হোন।
যা আপনি খান – কি খাবেন আর কি এড়িয়ে চলবেন তা দেখে নিন। গর্ভধারণের চিহ্নগুলি জেনে নিন। ব্যায়াম করুন এবং সুস্থ থাকুন, ব্যায়াম করলে আপনি সহজেই আপনার পরিবর্তিত স্বাস্থ্য এবং ওজনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারবেন। এতে করে প্রসবে অসুবিধা কম হবে। আর সন্তান জন্মের পর দ্রুত পূর্বাবস্থায় ফিরে আসা সহজ হবে। যতদিন সুস্থ বোধ করছেন ততদিন প্রতিদিনের কাজকর্ম আর ব্যায়াম বজায় রাখুন (খেলাধুলা, দৌড়ানো, যোগ ব্যায়াম, নাচ, রাস্তায় বেড়িয়ে হাঁটা)।
মা হতে চান? চিন্তা করছেন বয়স নিয়ে? দেখুন মাতৃত্বের সঠিক বয়স।
link
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন